夏天如何快速增加陽氣?|為何要在2024年增加陽氣?

如何之中夏至時節通過飲食增加陽氣？

夏至為二十四節氣之一，還為陽氣最旺盛某時候。想要內夏至時節順應自然規律，增加陽氣，便需要從飲食入手。

夏至飲食原則

• 以清淡為主：夏季炎熱，人體容易出汗，因此要避免食用油膩之食物，以免加重脾胃負擔。
• 多吃富含水分此蔬果：夏季水分消耗較大，要多吃西瓜、黃瓜、冬瓜等富含水分既蔬果，補充流失此處水分。
• 適量吃酸味水果還有蔬菜：酸味可以生津止渴，還可以促進消化。可以選擇吃山楂、葡萄、番茄等。
• 避免生冷並辛辣食物：生冷同辛辣食物容易刺激胃腸道，影響消化吸收。

夏至飲食推薦

食材	功效	食用建議	注意事項
蓮子	益氣健脾，補腎澀精	煲湯、煮粥
薏仁	健脾利濕、清熱解暑	煲湯、煮粥，更可以磨成粉沖水	脾胃虛寒者非宜多食
山藥	補脾養胃、滋陰益腎	煲湯，更可以蒸着吃	不可可生吃
芡實	補脾止瀉，益腎固精	煲湯，更可以煮粥	脾胃虛寒者不宜多食
牛肉	益氣補脾胃	炒着吃，更可以做成丸子	脾胃虛弱者宜少食

温馨提醒

• 以上推薦所食材只為一些建議，並非所有人都適用。建議根據自身情況選擇合適其食材食用。
• 除完成合理此飲食之外，還需要注意作息規律、適當運動，才能有效增加陽氣，強身健體.

增加陽氣那六種方法：哪一種最適合你那生肖？

陽氣乃人體生命活動所動力，它影響着我們既身體健康共精神狀態。而無同某生肖，身體特質還有生活方式更各有差異，因此裡增加陽氣此方法上更需要根據生肖特點來選擇。以下便為你介紹六種增加陽氣那方法，並分析哪一種最適合你此生肖：

增加陽氣一些六種方法：

方法	適合生肖
曬太陽	蛇、馬、猴、雞、狗
規律運動	鼠、牛、虎、兔、龍
泡腳	豬、羊
艾灸	鼠、牛、虎、兔、龍
食療	蛇、馬、猴、雞、狗
充足睡眠	豬、羊

1. 曬太陽：

曬太陽為增加陽氣最簡單有效所方式之一。陽光為生命之源，可以促進人體合成維生素D，提高免疫力，還可以改善心情，促進血液循環。適合曬太陽此生肖有：蛇、馬、猴、雞、狗。

2. 規律運動：

運動可以增強體質，促進新陳代謝，提高陽氣水平。適合進行規律運動該生肖具備：鼠、牛、虎、兔、龍。

3. 泡腳：

泡腳可以促進血液循環，改善睡眠質量，增強抵抗力。適合泡腳其生肖擁有：豬、羊。

4. 艾灸：

艾灸是一種傳統既保健療法，具存在温經通絡，散寒止痛那個功效。適合艾灸所生肖有：鼠、牛、虎、兔、龍。

5. 食療：

通過食療來補充陽氣亦是一種擁有效之方法。適合沒同生肖該食療方案有所差異，例如：蛇、馬、猴、雞、狗可以多吃羊肉、雞肉、牛肉等温熱性食物；豬、羊可以多吃豆製品、黑芝麻等補腎固陽既食物。

6. 充足睡眠：

充足一些睡眠可以幫助身體恢復元氣，增強免疫力。適合充足睡眠那生肖有：豬、羊。

注意事項：

以上只乃針對不可同生肖一些普遍建議，具體某增加陽氣其方法還需要結合個人某體質合生活習慣等因素來進行選擇。建議諮詢專業醫師進行評估共指導。

如何内農曆新年期間增加陽氣？五個傳統習俗

農曆新年為華人最重要這些傳統節日之一，代表著新一年該開始同希望。裡此處個喜慶這節日裡，除了吃喝玩樂之外，更可以透過一些傳統習俗來增加自身某陽氣，讓新那一年更加順利及健康。以下列出五個有助於增加陽氣所農曆新年習俗：

習俗	説明
貼春聯	春聯代表著吉祥又喜慶，紅色更具具備驅邪避兇一些功效。裡門上貼春聯可以增加陽氣，帶來好運。
放鞭炮	鞭炮這個聲音可以驅除邪氣，增加陽氣。處農曆新年期間燃放鞭炮為一種傳統習俗，可以增添節日氣氛。
拜年	拜年是一種傳統其社交活動，可以增進人際關係，帶來喜氣。處拜年既過程中，人們會互相祝福，可以提升陽氣。
吃團圓飯	團圓飯是農曆新年最重要一些習俗之一，代表著家庭這些團聚共温暖。吃團圓飯可以增進家人之間既感情，帶來陽氣。
舞龍舞獅	龍且獅都是吉祥所象徵，舞龍舞獅可以帶來喜氣還具備陽氣。之中農曆新年期間欣賞舞龍舞獅表演，可以提升自身該陽氣。

除結束以上五個習俗之外，還有其他該方式可以增加陽氣，例如：早睡早起、多曬太陽、多運動、保持心情愉快等等。之內農曆新年期間，多注意養生，可以讓自己更加健康並順利。

注意事項

• 本文僅供參考，沒能作為醫療建議。
• 如果您有任何健康問題，請諮詢醫生。

如何通過穴位按摩來增加陽氣？中醫師教你三個要命！

陽氣是人體生命活動某原動力，也為人體抵禦外邪之屏障。秋冬季節，天氣寒冷，陽氣容易勿足，容易出現手腳冰涼、畏寒怕冷、精神萎靡等症狀。那麼，如何通過穴位按摩來增加陽氣呢？中醫師教你三個要點！

1. 按摩穴位：

穴位	位置	按摩方法	作用
命門穴	位於第二腰椎棘突下，正中線旁開1.5寸	用指尖按揉或叩擊，每次3分鐘	培補命門元氣，温腎壯陽
關元穴	位於肚臍下3寸	用指尖按揉或艾灸，每次5分鐘	培補元氣，温經通絡
足三里穴	位於小腿外側，犢鼻下3寸，腓骨前緣外一橫指	用指尖按揉或艾灸，每次5分鐘	補益氣血，調理脾胃

2. 注意手法：

• 按摩力度適中，以感覺酸脹為度。
• 按摩時間以20分鐘左右為宜。
• 按摩後要注意保暖，避免再次受涼。

3. 堅持按摩：

堅持每天進行穴位按摩，可以起到很好那養生保健作用。即使沒有明顯症狀，更可以通過穴位按摩來預防陽氣莫足。